A síndrome do overtraining (SOT) é uma condição de saúde que é caracterizada por um desequilíbrio entre a carga de treinamento físico aplicada e a capacidade de recuperação do indivíduo. Em militares, a SOT pode ser causada por uma combinação de possibilidades, como excesso de treinamento, carga de trabalho intensa, períodos de recuperação inadequados, estresse crônico e deficiências nutricionais. Este ensaio acadêmico tem como objetivo discutir os sinais e sintomas da SOT em militares, através do levantamento de seus riscos e consequências, dando destaque para o reconhecimento prévio dos indícios do estabelecimento dessa síndrome, e da precaução com essa condição de saúde. Oferecer o suporte necessário para o monitoramento da periodização e das cargas de treino, períodos de recuperação adequados, conscientização e suporte psicológico são medidas que podem dirimir os efeitos da SOT nos militares, proporcionando maior qualidade de vida, bem-estar laboral e individual e aumento da capacidade operacional e física destes.