Na realização de uma anamnese na musculação, pergunta-se o objetivo da pessoa na prática e o profissional deve adequá-lo, dentre os três tipos de treinamento na musculação (força muscular máxima, resistência muscular (RM) e hipertrofia). A RM é a capacidade de produzir a maior somatória de impulsos possível sob condições metabólicas predominantemente anaeróbias e condições de fadiga. A força que precisa ser mantida deve ser maior que 1/3 da força máxima. Portanto, o principal sistema energético utilizado durante o estímulo é o de energia a curto prazo, glicólise (anaeróbico lático) e as fibras musculares mais ativadas neste processo são do tipo IIa. Para a organização correta do treinamento os tópicos exercícios, peso utilizado, frequência semanal, recuperação entre séries, exercícios e sessões de treinamento, número de repetições e número de séries e suas diretrizes vêm ser pensados e especificados. Auxiliando assim na maximização do resultado do treinamento de RM e melhorar a atuação do profissional de Educação Física.