Nos últimos cinquenta anos, houve rápido e crescente aumento no número de pessoas com excesso de gordura corporal, características do sobrepeso e obesidade. A obesidade, já considerada doença e de proporção epidêmica no mundo, favorece o aparecimento de diversas doenças como cardiopatias, hipertensão e diabetes. Além disto, há atualmente um padrão estético mais exigente nas sociedades, exigindo corpos definidos, ou seja, com baixo percentual de gordura e músculos aparentes. Em média, 98% dos casos de sobrepeso e obesidade estão relacionados ao balanço calórico positivo. A atividade física, por favorecer o balanço energético negativo, é considerada um componente determinante na redução de gordura corporal. Até bem pouco tempo, a orientação de um programa de atividade física com o objetivo de redução de gordura corporal se limitava a exercícios aeróbicos. A grande maioria das pessoas desconhece, no entanto, os benefícios que o treinamento de força pode ocasionar quando se trata de redução do percentual de gordura. O aumento da massa muscular magra representa o benefício mais importante do treinamento de força, já que esta é metabolicamente mais ativa do que o tecido adiposo, permitindo, portanto, a manutenção de um alto nível de metabolismo basal. Este trabalho tem como objetivo verificar a eficácia do treinamento de força para redução de gordura corporal. Para tal foi realizada uma revisão literária sistemática, com a utilização de 7 estudos de campo, cuja análise apresentou resultados contraditórios à hipótese proposta. O presente estudo não confirmou a eficácia do treinamento de força para redução de gordura corporal. Para obter um resultado mais satisfatório é necessário realizar novos testes com períodos de treinamento mais prolongados e de preferência utilizando amostras mais homogêneas.

ISSN 2179-1589