O envelhecimento é um processo natural, chegar à velhice se tornou algo crescente e populacional, com o aumento da expectativa de vida, a sociedade tem um grande desafio, em diminuir as limitações funcionais e mortalidade dos indivíduos idosos. Uma das principais ferramentas para a promoção de saúde é a prática de exercícios físicos, por isso existe a necessidade de cada vez mais incentivar a participação de indivíduos idosos. o objetivo desse estudo é analisar os benefícios dos exercícios físicos para qualidade de vida do idoso. O presente estudo trata-se de uma revisão sistemática no qual foram incluídos artigos considerados relevantes ao tema proposto. Conclui-se que os exercícios físicos orientado, e capaz de proporcionar diversos benefícios em todas suas dimensões físicas, psicológicas e  sociais. Aumentando a qualidade de vida e um envelhecimento sadio.