Resumo

Nesta pesquisa inserida no projeto de promoção de saúde,  investigou-se os cuidados em saúde para prevenir doenças relacionadas ao sedentarismo.

Sedentarismo é a ausência ou  redução de atividade física regular. Ao praticar atividade física trinta minutos, três vezes por semana o indivíduo não mais será considerado sedentário. Segundo pesquisadores da área da saúde, para se deixar de fazer parte do grupo dos sedentários, o indivíduo precisa gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em atividades físicas.  Essa pesquisa teve como objetivo ,investigar a qualidade de vida e a percepção de bem - estar  diante do sedentarismo. Foram  realizadas buscas em banco de dados Medline, Bireme e Lilacs e usadas as seguintes palavras chaves: Atividade física, sedentarismo e problemas de saúde. Os achados evidenciam a importância de se manter ativo para melhoria da qualidade de vida e percepção de bem-estar.  Foram  identificadas referências de que a prática de atividade física regular,  no mínimo três vezes por semana,  por 30 minutos pode modificar positivamente os parâmetros ligados  ao funcionamento do corpo. Existem evidências que  indicam que todo o organismo pode ser beneficiado com a prática de atividade física, sendo notável, a possibilidade de prevenção de doenças como diabetes, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares conforme defende Barreto et al.

Essa pesquisa permitiu concluir que, manter hábitos de vida saudáveis e  praticar atividade física é a maneira correta de se evitar o surgimento de doenças. Considera-se necessário que  as pessoas compreendam que é possível reduzir o risco de problemas de saúde, na medida que adotam  hábitos de prática regular de atividade física.