O consumo de suplementos alimentares no Brasil tem crescido exponencialmente, refletindo a busca por saúde e bem-estar. Contudo, essa prática, muitas vezes desprovida de orientação adequada, pode levar a riscos significativos à saúde. O objetivo deste estudo foi investigar os padrões de consumo de suplementos alimentares, identificando fatores que influenciam o uso indiscriminado e propondo estratégias para o consumo seguro e orientado. Metodologicamente, realizou-se uma revisão de literatura em bases reconhecidas, abrangendo artigos publicados entre 2020 e 2024, com foco no cenário brasileiro. A discussão apontou que, embora os suplementos possam complementar lacunas nutricionais, seu uso inadequado pode gerar toxicidade e interações prejudiciais. Além disso, desafios regulatórios e campanhas publicitárias intensificam os problemas. Concluiu-se que a integração entre fiscalização, educação nutricional e orientação profissional é essencial para maximizar os benefícios e minimizar os riscos associados à suplementação. Assim, promove-se a saúde coletiva de forma responsável.