Resumo

Esse trabalho tem como objetivo relacionar os benefíciosdo treinamento funcional com o nosso dia a dia. Com diversos benéficos, o funcional traz um treino rápido, dinâmico e que trabalha todo o corpo, desde o equilíbrio a resistência muscular. O funcional desempenha um grande papel, no processo de emagrecimento, fortalecimento muscular, resistência muscular, equilíbrio corporal. Os motivos pelo qual você deve praticar essa atividade são vários, como envelhecimento autônomo, fortalecimento do abdômen, região lombar, membros inferiores, mas comparando com o nosso dia a dia, facilita a realização de tarefas cotidianas, como arrumar casa, caminhar, subir escadas, sentar e levantar sem que cause alguma lesão ou incômodo.