O aumento da massa magra é um dos tópicos mais abordados pelos praticantes de exercícios resistidos, independente se o objetivo é o emagrecimento ou hipertrofia e por um longo período acreditava-se que a creatina ocasionava uma retenção hídrica e pedras nos rins, sendo necessário suplementá-la em ciclos por um curto período. Contudo o objetivo deste artigo é realizar uma revisão de literatura sobre os efeitos do uso da creatina na hipertrofia, desempenho e força muscular em praticantes de exercícios resistidos. Para a revisão bibliográfica buscou-se artigos científicos em português, no período entre 2013 e 2023, no portal da Biblioteca Virtual em Saúde (BVS) e Google Acadêmico. Estudos mais antigos trazem como sugestão o uso de 20g de creatina por dia, por um período de 2 a 7 dias com o intuito de aumentar a concentração da fosfocreatina. Já os estudos mais recentes demonstraram que a suplementação de 20g de creatina por dia, por um período de 5 a 7 dias, também contribuiu para o aumento da concentração da fosfocreatina muscular. Desde então, o efeito desse suplemento passou a ser investigado, tendo em vista que a ressíntese de Adenosina Trí-Fosfato (ATP) contribui para a melhora do rendimento durante a prática dos exercícios resistidos. Portanto, de acordo com os estudos analisados, a saturação da creatina teve efeito positivo em 85,71% das pessoas avaliadas, sugerindo a eficácia do suplemento em praticantes de exercícios resistidos.