O presente trabalho tem como objetivo investigar os efeitos do alongamento na hipertrofia muscular. De acordo com a bibliografia revisada, pôde-se observar que a grande maioria dos estudos demonstrou que o alongamento muscular provoca uma diminuição de força em relação ao desempenho muscular. É perceptível que a prática de alongamentos, dentro de uma sessão de treinamento de força, é deixada de lado por muitas vezes professores e alunos. O alongamento é inicialmente transmitido por meio de um estímulo mecânico aos componentes da matriz intracelular. Pode-se observar que, entre os autores estudados, ainda há controvérsias em relação às causas que levariam à diminuição de força. Os resultados de alguns estudos mostraram decréscimo no número de repetições ao longo das séries em ambas as condições, sem diferenças entre as mesmas, para a carga da primeira série, a carga total e a dor. Concluindo que o número de repetições em séries múltiplas é diminuído na mesma magnitude com e sem a realização do alongamento prévio, além de não alterar a carga total e a dor percebida

ISSN 2179-1589