O referido trabalho intentou realizar uma análise pormenorizada dos benefícios do treinamento resistido com propósitos de emagrecimento, em dois indivíduos A e B, ambos obesos com faixas etárias distintas e selecionados randomicamente. Com a meta de promover o emagrecimento saudável, hipertrofiando as estruturas musculares para obtenção de benefícios como aumento da massa muscular magra, diminuição do percentual de gordura, elevação da taxa metabólica basal, aumento das capacidades de força resistência e perda de gordura corporal combatendo assim a adiposidade. O treino foi periodizado linearmente, divididos em microciclos semanais ao longo dos noventa dias, com a utilização dos métodos de treino de adaptação muscular nos primeiros microciclo, Bi-set e Tri-set no restante dos microciclos. Para a prescrição da quantificação de carga nas fichas de treinamento, foi utilizado o teste de força máxima 1 RM. No total foram realizadas quatro avaliações de composição corporal no transcorrer da pesquisa, utilizando fitas antropométricas, balança mecânica e de bioimpedância, além do adipômetro. A obtenção dos resultados ao término do trabalho, endossou a eficiência dos métodos empregados, porém compete ressaltar a dicotomia apresentada ao comparar os resultados obtidos entre ambas as amostras, na qual o indivíduo A apresentou uma significativa redução nos índices de peso corporal total e percentual de gordura, além do ganho de massa muscular magra. Em contrapartida o indivíduo B, teve resultados mais discretos em circunstância da idade mais elevada, da cardiopatia e do não comprometimento apresentado. Conclui-se que o método de treinamento aplicado mostrou resultados positivos, confirmando assim a proposta central da referida pesquisa.   

   
Palavras-chave: Obesidade, Treinamento resistido e emagrecimento.